Nej, du går upp i vikt om du får i dig mer energi än du förbrukar. Du har kanske läst om att man går ner i vikt om man inte äter efter klockan sex eller sju på kvällen. Många svenskar sätter sig gärna framför TV:n för att koppla av efter en jobbig arbetsdag. Ofta äter de också samtidigt som de sitter i soffan.

Är det dåligt att äta mycket på kvällen?

Om man då förbjuder dem att äta efter t.ex. 19.00 betyder det att de får i sig mindre mat (färre kalorier). Ibland blir minskningen av det totala matintaget så stort att de hamnar på ett kaloriunderskott; (får i sig färre kcal än de förbrukar) och därför går de ner i vikt. Det finns inget magiskt klockslag – det du äter på kvällen omvandlas inte automatiskt till fett utan det handlar som vanligt om det totala kaloriintaget.

  Proteinets betydelse för muskeltillväxt efter träning