Kolhydrater Spannmål

Äter du mycket potatis, pasta och ris? Är du i så fall medveten om att det är väldigt stora skillnader mellan olika typer av spannmål, såsom jasminris och basmatiris eller fullkornspasta och snabbmakaroner.

Läs vår kolhydrattabell för Spannmål: ris, potatis och pasta:

MängdVikt (gram)DryckGram kh
1 dl100Pasta15
1 dl100Potatis5
1 dl100Jasminris10
1 dl100Ris5
1 dl100Basmatiris10
1 dl100Sötpotatis5
1 dl100Nypotatis0 (2)
1 dl100Andra spannmål10
1 dl100Risgrynsgröt5
1 dl100snabbmakaroner5
1 dl100fullkornspasta10

Syna gärna kolhydratinnehållet i våra andra kolhydrattabeller, vilka är uppdelade på på rad olika livsmedelsgrupper. Ät nyttigt och sunt så slipper du använda så mycket kosttillskott och vitaminer.

  Vad är omega-3?