Hur mycket kolhydrater finns det egentligen i soppor och såser? Är du i så fall medveten om att det är väldigt stora skillnader mellan olika typer av soppor och såser. Jämför t. ex bearnaisesås (5 gram kolhydrater) med vit sås som har 30 gram kolhydrater per portion. Eller ärtsoppa med fläsk som har 20 gram kolhydrater, med köttsoppa som endast har 5 gram kolhydrater per 250 gram.

Kolhydratlistan: Soppor och såser

Läs vår kolhydrattabell nedan för olika typer av soppor och såser:

MängdVikt (gram)DryckGram kh
0,8 dl80Bearnaisesås5
1 portion250Blomkålssoppa10
1 dl100Brunsås, pulver5
1 portion250Champinjonsoppa15
0,8 dl80Champinjonsås10
0,5 dl50Dressing majonäs 25% fett10
0,4 dl10Gravlaxsås5
0,8 dl80Gräddsås5
1 portion250Grönkålssoppa10
0,8 dl80Gurkmajonäs / gatukök10
0,8 dl80Hollandaisesås5
2 msk30Ketchup5
1 portion250Köttsoppa5
1 portion250Räksoppa5
1 dl100Tacosås5
1 portion250Tomatsoppa10
1 dl100Vit sås30
1 portion250Vitkålssoppa med frikadeller5
1 portion250Ärtsoppa med fläsk20

Syna gärna kolhydratinnehållet i våra andra kolhydrattabeller, vilka är uppdelade på på rad olika livsmedelsgrupper.

  Bra mat under en dag