Användandet av kolhydrattabeller är ett effektivt sätt att kontrollera och lära dig balansera hur
mycket kolhydrater du får i dig. En vanlig orsak till övervikt är just ett högt intag av kolhydrater.
Snabba kolhydrater ger svårkontrollerade och häftiga svängningar i blodsockernivå, vilket tvingar kroppen att tillverka mer insulin.

Kolhydrattabeller – en hjälp mot övervikt och kontroll av insulinkänslighet

Nedan följer kolhydrattabeller uppdelade på på rad olika livsmedelsgrupper:

  Upprätthåll muskelmassan trots viktminskning