Fördel med benträning

Fördel med benträning

Har du någonsin sett en gymkille med stor en uppumpad överkropp uppburen av små smala ben som i sammanhanget nästan ser ut som styltor? Såklart du har! Detta är en vanlig företeelse som finns världen över. I USA har man något komiskt myntat uttrycket ”Chicken...
Karriär, sömnbrist och träning

Karriär, sömnbrist och träning

Man har sina egna tankar och idéer kring var felet ligger, vilka ofta är kopplade till sitt kost- och träningsupplägg. I många fall finns det definitivt förbättringsmöjligheter på dessa punkter, men man tenderar ofta att glömma en av de mest fundamentala sakerna i...
Bli av med sena matvanor

Bli av med sena matvanor

Många människor har ett extra stort sug efter mat under senare delen av dygnet. Efter middagen bänkar man sig framför TV:n tillsammans med lite tilltugg. Som de flesta vet så är en överkonsumtion av kalorier senare på kvällen en bidragande orsak till att man lägger på...
Halvfabrikat hämmar träning

Halvfabrikat hämmar träning

De flesta känner till att man ska minimera intaget av halvfabrikat, färdig mikromat och istället äta mer av naturliga råvaror. Oftast är det barnfamiljerna man i samhällsdebatten upplever vara noga med detta. Men hur påverkar det dig som tränar och är ute efter att...