Zink – ett mineral att hålla koll på

Zink – ett mineral att hålla koll på

Om du är aktiv inom styrketräning vet du säkert hur du ska äta för att maximera dina resultat i gymmet. Du fyller på med nyttig mat i stora portioner efter träningen och kompletterar med en proteinshake då och då under dagen för att se till att du får i dig...
Montignac-Metoden: Jag äter – och förblir smal

Montignac-Metoden: Jag äter – och förblir smal

Michel Montignac har skrivit ett flertal böcker om viktnedgång. Jag äter – och förblir smal är den andra utgåvan av Jag äter, alltså blir jag smal. Trots att det i grunden är samma bok är skillnaden mellan de två böckerna tydlig. Den första boken handlar om hur man...
Spirulina för viktminskning

Spirulina för viktminskning

Vad är Spirulina? Spirulina är en mexikansk naturprodukt som består av växtplankton och ser ut som en spiralformad blågrön alg. Den är ett utmärkt kostillskott och innehåller ett högt näringsinnehåll med få kalorier. Spirulina innehåller 70% proteiner med alla...
Vad är nyttigt och dåliga fetter

Vad är nyttigt och dåliga fetter

En sak som många inte förstår är att man inte blir tjock av att äta fett. Du går upp i vikt om du äter mer än du förbrukar. Du kan gå upp i vikt av att äta för mycket fett, kolhydrater eller protein. Lågt fettintag = Dålig fettförbränning Om din kropp inte får i sig...