9 tips för att få perfekt hy i ansiktet

  1. Hudens celler älskar frukt, grönsaker och bär. Baljväxter, olivolja, te, nötter och fisk är andra livsmedel som motverkar fria radikaler, vilka kan ge oss rynkor i förtid.
  2. Drick 6-8 glas vatten om dagen. Vätskebrist minskar hudens spänstighet.
  3. Använd alltid solskydd. Solen kan ge cancer och rynkor, men samtidigt behöver vi solen för att kunna tillgodose oss D-vitamin i kroppen. Det räcker med 20 minuter per dag i solen för att tillfredsställa kroppens D-vitaminbehov.
  4. Träning ökar blodcirkulationen och stärker dina muskler. Ett ökat blodflöde gör att din hy ser friskare ut.
  5. Sov mellan 6-8 timmar per natt. En god natts sömn hjälper till att reparera och skapa nya hudceller.
  6. Undvik nikotin, det gör huden torr, grå och rynkig.
  7. Undvik alkohol, det gör huden rödflammig och svullen.
  8. Ha bra hudvårdsrutiner. Tvätta ansiktet med en anpassad rengöringskräm, och återfukta med en bra fuktighetskräm.
  9. Undvik att pilla med händerna i ansiktet. Händerna är fulla med bakterier och kan täppa till porer och skapa orenheter i ansiktet.
  Håll din hy fräsch hela dagen