Vad är Spirulina?

Spirulina är en mexikansk naturprodukt som består av växtplankton och ser ut som en spiralformad blågrön alg. Den är ett utmärkt kostillskott och innehåller ett högt näringsinnehåll med få kalorier. Spirulina innehåller 70% proteiner med alla essentiella aminosyror som är lätt upptagbara av kroppen. Kosttillägget  innehåller även dubbelt så mycket vitamin B12 som lever och är ett koncentrat av proteiner, fleromättade fettsyror, vitaminer, mineraler, spårämnen och enzymer.

Spirulina finns i pulver och tablettform; säljs vanligtvis i hälsokostaffärer.

Spirulina används som:

  • kosttillskott för att täcka näringsinnehåll
  • näringshöjare för viktkämpare som vill gå ner i vikt utan att känna sig orkeslösa
  • proteinkälla åt vegitarianer
  • fullvärdig proteinersättare för allergiska mot kött- och mjölkprodukter
  • bra energi för idrottare som vill få mer energi
  • proviant för friluftsfolk
  • nödproviant

Därför ska du äta Spirulina

Med spirulina kan man gå ner i vikt om man cirka 30 minuter före varje måltid intar 3-6 spirulinatabletter (alt 1 tsk pulver i äppeljuice eller liknande). Med spirulinadieten skall hungerkänslor minska samtidigt som kroppen får fullvärdig näring.

Spirulinadieten har frukost, mellanmål, lunch, middag och kvällsmål som dagliga mål och dieten skall pågå i max 10 dagar.

Spirulinadieten har följande veckomeny:

  • Frukost: 6 spirulinatabletter, 1 grapefrukt eller 1 äpple och örtte.
  • Lunch: spirulinasoppa gjord på nässelsoppa berikad med 1-2 msk spirulinapulver. Låt inte spirulina koka för då förstörs enzymerna.
  • Mellanmål: örtte och källvatten.
  • Middag: spirulinasoppa.
  • Kvällsmål: örtte.

Till denna dagliga meny skall motion ske dagligen genom minst 30 minuters rask promenad.

Spirulinadrink

Denna spirulinadrink innehåller högt näringsinnehåll med få kalorier. Drinken kan fungera utmärkt istället för kosttillskott; rekommenderas till de som följer Spirulinadieten.

  Vad är Targeted Ketogenic Diet

Recept 1 pers:

  • 2 dl äppelmust
  • 1 mogen banan
  • 2 tsk spirulina

Mixa alla ingredienser väl, häll upp i ett glas och drick!