Bra mat under en dag

Bra mat under en dag

Vilken mat ska vi äta och hur mycket behöver vi äta för att få i oss alla näringsämnen? Här får du ett exempel på bra livsmedelsval och lagom stora portioner. Livsmedelsmängderna anges för två olika energinivåer 9,1 MJ (låg) och 11,5 MJ (hög). Låg och hög motsvarar en...
Minska köttkonsumtionen och förbättra vår planet!

Minska köttkonsumtionen och förbättra vår planet!

Uteslut kött några gånger i veckan. Om du har svårt att helt sluta äta kött, försök att åtminstone utesluta kött en gång i veckan.”Meat Free Monday” är en organisation som uppmanar oss att äta mer vegetariskt. Besök den här och få bl.a tips på vegitariska recept. Ät...