Fördel med benträning

Fördel med benträning

Har du någonsin sett en gymkille med stor en uppumpad överkropp uppburen av små smala ben som i sammanhanget nästan ser ut som styltor? Såklart du har! Detta är en vanlig företeelse som finns världen över. I USA har man något komiskt myntat uttrycket ”Chicken...
Introduktion till styrketräning

Introduktion till styrketräning

Det som är viktigt om du vill börja styrketräna? Innan du börjar ett träningspass bör du ha ett träningsschema så att du vet vilka övningar du ska träna den dagen. Instruktörerna på gymmet kan hjälpa dig att ta fram ett eget schema. Maskiner vs. fria vikter Ska man då...