Vad är Targeted Ketogenic Diet

Vad är Targeted Ketogenic Diet

En Targeted Ketogenic Diet (TKD) liknar en SKD väldigt mycket, den enda skillnaden är att man under en TKD intar kolhydrater i samband med träningspassen. När man knappt äter några kolhydrater alls är det i stort sett omöjligt att träna med någon högre intensitet. Den...
Cyklisk Ketogen Diet

Cyklisk Ketogen Diet

Syftet med en cyklisk ketogen diet (CKD) är att dra nytta av den ketogena dietens fördelar samtidigt som ändå kan styrketräna tack vare en 24-36 timmar lång kolhydratuppladdning som genomförs i slutet på varje vecka. Innan kolhydratuppladdningen kör man igenom ett...