Introduktion till styrketräning

Introduktion till styrketräning

Det som är viktigt om du vill börja styrketräna? Innan du börjar ett träningspass bör du ha ett träningsschema så att du vet vilka övningar du ska träna den dagen. Instruktörerna på gymmet kan hjälpa dig att ta fram ett eget schema. Maskiner vs. fria vikter Ska man då...
Fördelar och nackdelar med maskiner

Fördelar och nackdelar med maskiner

Nackdelar med Maskiner Maskiner tvingar den tränande att använda en rörelsebana som är utformad av maskintillverkaren. Det är inte säkert att den rörelsebanan passar alla. Den omedelbara skaderisken vid maskinanvändning är kanske inte så stor — risken för att tappa en...
Hitta tillbaka till motivationen

Hitta tillbaka till motivationen

Planera in tiden Det kan vara svårt att hitta tid till träningen, att först åka till jobbet, sedan hem och sedan vidare till träningen kan få vem som helst att tappa motivationen. Försök hitta tid innan jobbet, eller under arbetstid/lunchrast. Packa alltid...