Det har visat sig att de människor som rör på sig dagligen i har lättare att hålla en sund vikt och en bra hälsa. Det är väldigt enkelt att få in lite extra motion i dina dagliga rutiner. Att gå av bussen/tunnelbanan en station tidigare är ett enkelt och fungerande tips. Likaså att ta trapporna istället för rulltrapporna.

Nedan listas enkla sätt att bränna några extra kalorier:

  • Cykling
  • Dansa
  • Ha sex
  • Leka med husdjur
  • Leka med barn
  • Springa
  • Shoppa
  • Prova kläder
  • Möblera om
  • Gå i trappor
  • Städa
  Tio misstag att undvika för en lyckad viktminskning